Actualmente nos estamos acostumbrado a pensar que el envejecimiento es un proceso gradual que significa tener más arrugas y cansancio a nuestras vidas, poco a poco.
Pero existen resultados impactantes de investigaciones recientes donde se descubrió que los principales cambios relacionados con la edad ocurren en tres etapas de la vida.
A los 34 años, luego a los 60 y finalmente a los 78. Y no depende de la genética o las características del cuerpo, porque todos pasamos por estas etapas.
Los científicos estudiaron la sangre de más de cuatro mil personas de diferentes edades y notaron un patrón extraño.
Este patrón era la concentración y composición de las proteínas en el plasma de algunos participantes, la cual fue significativamente diferente del resto de personas. Estas diferencias se notaron sólo en personas de 34, 60 y 78 años
Dado que la condición general del cuerpo depende directamente de la calidad de la sangre, los investigadores llegaron a la conclusión de que es a estas edades cuando se producen cambios importantes en el envejecimiento.
Gracias a estos resultados, la asistencia sanitaria moderna podría cambiar drásticamente.
Ahora, los médicos podrán evaluar la condición general del cuerpo con la ayuda de análisis de sangre y comparar la edad real de una persona con la salud real de su cuerpo.
Así podríamos saber si una persona tiene una salud sobresaliente. Por ejemplo, si la edad biológica de una persona que está determinada por el análisis de sangre, es mucho menor que su edad real.
En el futuro, incluso será posible averiguar qué productos o hábitos afectan a la juventud de una determinada persona y qué órganos envejecen más rápido que el resto.
Esto ayudará a identificar rápidamente nuevas enfermedades y prolongar la vida de una persona.
¿A quién afecta más los cambios de edad?
Todos tenemos que pasar por estos cambios, pero aun así, los cambios de edad son más obvios después de los 34 años en algunas personas que en otras.
En primer lugar, esto se aplica principalmente a aquellos cuyos padres siempre parecían tener al menos su edad o más.
Todo esto está conectado con la genética, la capacidad del cuerpo para mantenerse joven y bello se hereda, y viceversa, también recibimos signos tempranos de envejecimiento de nuestros antepasados.
El segundo grupo de riesgo son las personas cuyo reloj biológico se adelanta a su edad real. Por ejemplo, dos personas de 30 años pueden tener una condición corporal totalmente diferente. La primera persona puede tener biológicamente 20 años y la segunda 60.
El cuerpo humano puede conseguir tres años más el plazo de un año natural y que no sólo se aplica a las personas con hábitos poco saludables.
Resulta que el nivel de estrés en la infancia e incluso el peso al nacer afecta la edad interna de cada persona.
La situación se agrava para las personas cuyo cuerpo ha comenzado a envejecer prematuramente, el cambio de edad de 34 años los afectará más.
Al mismo tiempo, los signos de envejecimiento prematuro no están limitados por la aparición repentina de arrugas o por la pérdida de elasticidad de la piel.
Algunos de estos signos ni siquiera están relacionados con la belleza de la cara.
¿Cómo saber si tengo envejecimiento prematuro?
Cuando aparecen moretones en la piel, incluso después de un ligero golpe, y no desaparecen durante varias semanas, esto es motivo de preocupación.
Esta condición de la piel es la norma después de los 45 años, pero que esto suceda a los 35 años puede indicar un envejecimiento prematuro.
La misma regla se aplica a los arañazos. Si los rastros de un rasguño de las garras de su mascota no desaparecen, incluso después de 2 semanas, esta es una señal alarmante.
Cuando la piel de las manos se vuelve más seca y delgada, y las venas se muestran más vívidamente.
Este es otro signo de envejecimiento, que no debería ocurrir a los 30 años, ya que también es una característica de la edad avanzada.
Sin embargo, si siempre ha tenido manos como esta, entonces no hay nada de qué preocuparse, significa que esto es solo una característica personal de su cuerpo.
Si le resulta difícil mantenerse al día cuando camina con alguien y de repente comienza a notar que siempre está atrasado o que su amigo o amiga, que tiene la misma edad, tiene que apurarse durante las caminatas, esto significa que tiene disminuido el tono de sus músculos.
No es normal que su cuerpo joven y saludable esté menos en forma que su amigo de la misma edad, especialmente cuando ambos tienen el mismo estilo de vida.
Si descubre que tiene grasa extra, no solo en el área de la cintura y el abdomen, sino también en la parte posterior de los hombros, los científicos y los médicos dicen que esta es una de las señales claras de que el cuerpo está empezando a funcionar peor.
¿Cómo evitar el envejecimiento prematuro?
Dormir
Conseguir un sueño reparador no es sólo un viejo adagio para tomar a la ligera. Dormir lo suficiente todas las noches, al menos 7u 8 horas, es propicio para parecer descansado, y un rostro descansado equivale a una apariencia más joven. El sueño también le da al cuerpo la oportunidad de reparar, regenerar y reconstruirse completamente.
Dieta
Otro viejo adagio suena cierto, eres lo que comes. Lo que pongas en el interior ciertamente se reflejará en el exterior. Es importante consumir una dieta equilibrada y nutritiva que contenga frutas, verduras y grasas saludables y beber mucha agua. Por supuesto, consulte primero al profesional antes de realizar cambios en su dieta.
Ejercicio
Un estilo de vida activo es una forma fantástica de obtener una piel radiante. El ejercicio promueve la circulación sanguínea, lo que fomenta un brillo saludable en la piel. El ejercicio libera endorfinas en el cerebro, lo que contribuye a un estado de ánimo elevado. Es una victoria ganadora, una tez radiante y un refuerzo del estado de ánimo seguramente aumentarán el cociente antienvejecimiento.
El ejercicio tampoco tiene que ser terrible y aburrido. Si no eres una persona caminadora, prueba algo divertido como bailar salsa o andar en bicicleta en un animado sendero de montaña.
Positivismo
Por insignificante que parezca, cultivar una actitud alegre y positiva y rodearse de personas positivas y alentadoras mejora nuestro espíritu, lo que a su vez nos ayuda a mantenernos más jóvenes.
Cuidado de la piel
La piel de aspecto juvenil depende en gran medida de un régimen de cuidado para el tipo de piel. Además, es importante evitar ciertas prácticas que pueden sabotear su constitución, como fumar o no quitarse el maquillaje antes de acostarse.
Evitar el sol
Uno de los principales factores que contribuyen al envejecimiento prematuro y las arrugas es la exposición al sol. Lo mejor es evitar en la medida de lo posible, y si toma el sol, use un sombrero, gafas de sol y protector solar. Muchas personas que tienen más de 40 años y están libres de arrugas dicen que su secreto para lucir joven es mantenerse alejado del sol. Quizás esto parezca demasiado militante, pero tu piel te lo agradecerá. Se trata de prevención y es mucho más fácil que reparar.
Vivir la vida al máximo
Solo vives una vez, así que vive la vida al máximo. No se prive de un pedazo de pastel de chocolate decadente de vez en cuando o de unas merecidas vacaciones en su lugar favorito. Una vida de moderación es más propicia para una vida útil más larga en comparación con una vida de privación.