La transpiración es una función corporal muy importante del ser humano, esta evita que el cuerpo se caliente demasiado.
La transpiración es la forma en que el cuerpo se enfría naturalmente. Hay que pensar en la sudoración como un sistema de ventilación del cuerpo.
Cuando su cuerpo comienza a calentarse, ya sea debido a un cambio en la temperatura de su propio cuerpo, un cambio en la temperatura exterior o en respuesta al estrés, los alimentos, los medicamentos o las enfermedades, su sistema nervioso central envía señales a las glándulas sudoríparas ubicadas en todo tu cuerpo para refrescarte.
El enfriamiento ocurre cuando el calor de las superficies de la piel se disipa a medida que se evapora el sudor.
Existen dos tipos de traspiración: la termorregulación y la traspiración emocional. La traspiración emocional ocurre como respuesta al estrés y otros estímulos emocionales. Esto se debe a que el estrés activa el hipotálamo, que sirve como un centro de regulación térmica del cuerpo. Durante el estrés, el hipotálamo envía señales de neurotransmisores a las glándulas sudoríparas, lo que estimula la producción de sudor.
¿Por qué algunas personas traspiran más que otras?
La persona promedio suda entre 0.8 litros y 1.4 litros durante un entrenamiento de una hora. Pero como algunas personas pueden correr más rápido que otras, algunas personas sudan más que otras.
Su cuerpo en realidad está sudando continuamente durante todo el día. Sencillamente no notas las gotas de sudor y su acumulación en la ropa hasta que la tasa de transpiración excede la tasa de evaporación.
Su tasa de transpiración se verá afectada por su peso, edad, sexo y niveles de estrés, por lo que puede sentirse como un desastre empapado en comparación con la persona que corre a su lado.
Cuanto más pesado y más mayor sea, y cuanto más estresado esté, más sudor es probable que produzca. Además, los hombres tienden a sudar más que las mujeres. Los hombres son más grandes, por lo que sus glándulas sudoríparas deben trabajar más para enfriar más superficie de la piel.
Si está especialmente sudoroso en áreas específicas, digamos que su cabello estará empapado incluso durante una carrera fácil, probablemente se deba a grupos hiperactivos de ciertas glándulas sudoríparas.
Desgraciadamente, algunas personas tienen un mayor número de glándulas sudoríparas hiperactivas y, por ese motivo, transpiran en exceso más que otras.
Si la transpiración afecta su capacidad para realizar actividades diarias (como sostener un lapicero o usar sandalias, podría ser parte del uno por ciento de la población con hiperhidrosis, que es una condición con sudoración excesiva de las manos, axilas y pies que comienzan tan pronto como te despiertas y se detienen mientras duermes.
No está claro qué causa que las personas suden de manera anormal de esta manera, aunque un cierto porcentaje de personas que tienen hiperhidrosis también tienen conexiones nerviosas anormales.
¿Cuáles son las desventajas de la traspiración?
Es evidente que una gran desventaja es el olor. Hay dos tipos de glándulas sudoríparas: ecrinas y apocrinas.
El sudor de las glándulas ecrinas no tiene olor, pero el sudor de las glándulas apocrinas suele ser un poco más espeso y, al descomponerse y mezclarse con las bacterias que se encuentran en su cuerpo, puede producir un olor corporal.
También está el acné. El ejercicio y el sudor no causan acné.
Las glándulas ecrinas producen sudor y las glándulas sebáceas producen sebo o aceite, por lo que acelerar las glándulas sudoríparas no activa las glándulas sebáceas involucradas en los brotes de acné.
Sin embargo, la humedad producida puede estimular la proliferación de bacterias que causan el acné.
¿Cómo evitar la transpiración excesiva?
Aunque la hiperhidrosis es rara, los problemas genéticos, algunos medicamentos como los antidepresivos, algunos medicamentos para la migraña y los analgésicos opioides y las afecciones subyacentes como diabetes, enfermedades de la glándula tiroides y embarazo, también pueden provocar sudoración anormal.
Si su cantidad de transpiración está afectando su calidad de vida, definitivamente debe dirigirse a un profesional para ver si puede llegar al fondo de las cosas.
También hay antitranspirantes, que se pueden usar para disminuir el exceso de producción de sudor, y las inyecciones de Botox también se usan en lugares de alta producción de sudor en su cuerpo, como las axilas o el cuero cabelludo, para disminuir el sudor excesivo.
Además, hay algunos cambios prácticos y fáciles que puede hacer para evitar las manchas causadas por la transpiración. Báñese o dúchese lo antes posible después de la actividad física.
Evite usar ropa sintética, ya que esta no permite tanta ventilación como el algodón, y manténgase alejado de la ropa demasiado apretada que pueda rozar la piel y alentar aún más la irritación.