Cuando las personas descubren que hablan mientras duermen, a menudo se ponen nerviosas porque revelaron algún secreto profundo y oscuro, o que algo les pasa.

Es desconcertante decir lo menos al descubrir que pronunció algo mientras dormía, especialmente cuando no recuerda haberlo hecho.

Hablar en sueños generalmente no es algo de qué preocuparse y las afirmaciones de la persona que habla dormida no deben psicoanalizarse.

Según los especialistas en sueño, manifiestan que no existen datos suficientes para sugieran que el hablar dormido se dé por parte del subconsciente.

EL SUEÑO HABLADO

El término científico para definir el sueño hablado es “somniloquio”, que se considera una parasomnia. Las parasomnias describen trastornos del sueño que ocurren durante las transiciones entre diferentes etapas del sueño, incluso entre el sueño y la vigilia o entre el sueño ligero y el REM. Las parasomnias varían desde interferir seriamente con los ritmos circadianos de una persona, como con el síndrome de fase de sueño retrasada, hasta crear el miedo extremo causado por los terrores nocturnos. A veces, como suele ser el caso con el sueño hablando, son completamente inofensivos.

¿DE QUÉ HABLAMOS MIENTRAS DORMIMOS?

Las personas hablan de todo tipo de cosas mientras duerme. Algunas personas mantienen conversaciones completas con algún compañero invisible, mientras que otras juran, expresan algunas palabras al azar o emiten tonterías que no tienen ningún sentido.

Hablar dormido durante el sueño ligero suele ser más fácil de comprender, mientras que con el sueño profundo o el sueño REM, puede tomar la forma de gemidos. Los que hablan dormidos pueden gritar o susurrar. Los episodios de sueño durante el sueño suelen durar unos 30 segundos como máximo.

¿POR QUÉ HABLAMOS MIENTRAS DORMIMOS?

Los investigadores aún no están seguros de por qué hablamos mientras dormimos. Puede presentarse en familias o puede estar relacionado con un trastorno de salud mental.

El estrés, las fiebres, los medicamentos, el abuso de sustancias o la falta de sueño pueden provocar instancias de hablar durante el sueño. La privación del sueño en sí misma puede deberse al estrés u otro problema del sueño, como el insomnio o la apnea del sueño.

A pesar de la idea equivocada popular de que hablar en el sueño refleja lo que una persona está soñando, las grabaciones de EEG muestran que hablar en el sueño puede ocurrir durante cualquier etapa del sueño.

¿CUÁNDO REPRESENTA UN PROBLEMA?

Hablar en sueños generalmente no es nada de qué preocuparse. Para la mayoría de las personas, ocurre ocasionalmente y desaparece tan espontáneamente como apareció. Sin embargo, hay algunos casos en los que puede ser indicativo de un problema mayor.

El trastorno de conducta del sueño REM

Es un trastorno en el que las personas patean, golpean o gritan violentamente durante sus sueños. En el sueño REM normal, tu cerebro paraliza tus músculos para evitar que actúes físicamente en tus sueños y te hagas daño. Las personas con este trastorno no experimentan esta parálisis muscular y, por lo tanto, pueden representar sus sueños, lo que los pone en riesgo de lastimarse a sí mismos o a sus compañeros de sueño.

Los terrores nocturnos

Menos del 7% de los niños y el 1% de los adultos experimentan terrores nocturnos. Las personas con terrores nocturnos se despiertan repentinamente por una sacudida en su sistema nervioso, llenas de miedo, temor y confusión, combinadas con un latido cardíaco rápido y sudores. Estas sensaciones físicas extremas hacen que los terrores nocturnos sean distintos de las pesadillas, junto con el hecho de que las personas generalmente no recuerdan su terror nocturno.

Otras dos condiciones relacionadas con el sueño de hablar incluyen el sonambulismo y el trastorno alimentario nocturno relacionado con el sueño. Con cualquiera de estos, la persona camina o come cuando está durmiendo, a menudo sin recordarlo al día siguiente.

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