La comida chatarra tiende a ser barata, sabrosa y abundante. Sin embargo, se ha asociado con una variedad de problemas, como diabetes, problemas cardíacos y obesidad. Si los efectos de la comida chatarra en tu salud son tan negativos, por qué las personas las consumen. Además porqué son tan populares.
El comer comida chatarra
Solo considera el término “comida chatarra”. La comida es una parte esencial de nuestra existencia mientras que la chatarra se refiere a la basura, o algo que realmente no quieres. Nadie quiere comer basura, pero eso es exactamente lo que implica comer comida chatarra.
En el exterior, la comida chatarra no parece basura. Incluye alimentos que muchos disfrutan, desde bolsas de papas fritas hasta chocolate e incluso bocaditos de pollo. Pero se consideran malos para usted porque, la mayoría de las veces, estos alimentos procesados ofrecen principalmente calorías vacías, utilizando alimentos refinados o métodos de cocción que minimizan su valor nutricional.
La conveniencia de la comida chatarra
La comida chatarra y los productos de comida rápida son generalmente fáciles de llevar. Esta facilidad es un gran atractivo para muchos, especialmente las personas que trabajan largas horas o necesitan tomar un refrigerio mientras viajan.
La rápida producción, como con las papas fritas, y el fácil almacenamiento, como con cualquier producto empaquetado de una tienda, incluido el refresco, son las principales razones por las que tanta gente come comida chatarra. Es muy conveniente.
Sería muy raro conocer a alguien que al menos no haya oído hablar de la comida chatarra. Se encuentra en prácticamente todas las tiendas y supermercados. Se pueden encontrar de manera confiable fuera de muchos colegios y lugares de trabajo, proporcionando comidas en menos de un minuto.
Actualmente, muchas personas comen comida rápida todos los días. La combinación de disponibilidad y conveniencia significa que casi todos en todas partes han comido comida chatarra. Como resultado de tantos efectos negativos, estos alimentos están comenzando a restringirse.
La accesibilidad de la comida chatarra
El costo es un componente masivo en la comida chatarra. Tiende a ser extremadamente barato. De hecho, cuesta tres veces más tener una dieta saludable que comer comida chatarra y productos de comida rápida.
Cuando la comida chatarra es tan accesible, asequible y conveniente, es fácil renunciar a la comida nutritiva. Para colmo, es sabroso. El alto contenido de sodio y azúcar puede no ser bueno para usted, pero hacen que estos alimentos sean atractivos para las papilas gustativas.
Las razones por las cuales las personas consumen comida chatarra y productos de comida rápida no son irrazonables. Por qué no quieres comer una merienda sabrosa y barata, después de todo.
Es importante darse cuenta de que estos alimentos pueden ser bocadillos y golosinas ocasionales. Solo debes hacer un esfuerzo para observar el tamaño de tus porciones y asegurarte de que la comida chatarra y la comida rápida no sean una parte importante o regular de tu dieta.
Efectos de la comida chatarra en la salud
La comida chatarra y los productos de comida rápida son alimentos sabrosos y accesibles. El consumo ocasional de estos productos alimenticios en una dieta saludable es poco probable que afecte negativamente su salud. Sin embargo, en exceso, estos productos alimenticios constituyen esencialmente una dieta poco saludable.
Los efectos de una alimentación poco saludable pueden causar problemas con el sistema digestivo, la piel y el peso. Ciertas dietas poco saludables, como las relacionadas a la demasiada comida rápida, pueden provocar obesidad y enfermedades relacionadas. Un peso poco saludable puede aumentar el riesgo de varias enfermedades, como diabetes, enfermedades cardíacas, osteoartritis y muchas otras afecciones.
La comida chatarra y las comidas rápidas con alto contenido de carbohidratos y grasas pueden contribuir definitivamente a una dieta poco saludable. Esto a menudo es peor en los productos de comida chatarra que rara vez se cocinan frescos y son principalmente carbohidratos con alto contenido de azúcar o sodio.