Si te sientes triste la mayor parte del tiempo, podría tratarse de un problema de depresión, si este es el caso comunícate con nosotros inmediatamente. Además, para obtener información sobre nuestros servicios de apoyo y tratamiento saca una consulta psicológica ahora mismo.
¿Es realmente posible estar deprimido y no saberlo? Después de todo, la depresión es un diagnóstico clínico grave. En realidad, puede ser difícil reconocer signos de depresión sobre experiencias comunes como la tristeza o el dolor. La depresión puede aparecer repentina o gradualmente.
Puede estar relacionado con una situación, como en los trastornos de adaptación, o puede no haber ninguna razón en lo absoluto. Es posible que te des cuenta de que te sientes mal o que no te sientes como siempre, pero puedes no ser consciente de que lo que sientes es una depresión clínicamente significativa.
Razones por las que puedo saber si estoy deprimido o deprimida
Hay varias posibles explicaciones para que sepas si estas o no deprimido o deprimida. Es posible que la depresión no esté en su radar, ya sea por negación o estigma, o puede descartar sus síntomas porque los ha estado experimentando durante tanto tiempo. Incluso puede estar confundiendo los síntomas de la depresión con algo más. Aquí hay algunas razones por las cuales no te das cuenta de que estás deprimido o deprimida.
Primero
Has estado deprimido durante tanto tiempo que simplemente te parece normal. Esto puede ser especialmente cierto para aquellos que han estado deprimidos desde la primera infancia.
Segundo
Es posible que no te sientas necesariamente triste, por lo que crees que no puede ser depresión. En realidad, la depresión puede tomar más formas que un simple sentimiento de profunda tristeza. Es posible que te sientas cansado o cansada, con poca energía o carente de un verdadero sentido de alegría sin necesariamente sentir tristeza o llorar.
Tercero
La depresión puede desarrollarse gradualmente durante un período prolongado de tiempo. Cuando los cambios en el estado de ánimo son sutiles y ocurren lentamente, es posible que no reconozcas que las cosas no son las mismas que solían ser.
Cuarto
La depresión puede hacerte sentir mal contigo mismo o contigo misma. Si sientes que de alguna manera es malo, es fácil descartar lo que sientes como una parte innata de ti mismo o ti misma que no se puede solucionar. Puedes sentirte que, en lugar de sufrir una enfermedad tratable, estás irreparablemente quebrantado o quebrantada e indigno o indigna de sentirse mejor.
Quinto
Las diferencias culturales también pueden hacer que sea más difícil conocer y reconocer la depresión. Si las personas a su alrededor tratan la depresión como algo que debe ser soportado sin quejas, entonces puedes sentir que pedir ayuda es un signo de debilidad.
Reconociendo la depresión
Entonces, ¿cómo sabes si estás deprimido o deprimida? Si haz experimentado varios de los siguientes síntomas durante al menos dos semanas, entonces es posible que pueda experimentar depresión.
Sentimientos de tristeza o vacío, ira e irritabilidad, pérdida de interés en actividades que generalmente se disfrutan, problemas de sueño como insomnio o dormir demasiado, fatiga o falta de energía, cambios en el apetito o el peso (puede ser una falta de apetito acompañada de pérdida de peso o un aumento del apetito con el aumento de peso).
Ansiedad y agitación, pensamientos, habla o movimientos físicos lentos, sentimientos de inutilidad, desesperanza o culpa excesiva, problemas con el pensamiento, la memoria, la concentración y la toma de decisiones, pensamientos de muerte y suicidio, dolores y molestias misteriosas sin causa discernible.
Tratamiento para la depresión
Una vez que se han descartado otras afecciones y se ha confirmado un diagnóstico de depresión, el profesional psicólogo, que se especializa en el tratamiento de afecciones de salud mental, puede ayudarlo o ayudarla. También puede derivarlo a algún médico, para que pueda recetarle un medicamento antidepresivo.
La terapia individual, como la terapia cognitivo conductual (TCC), puede proporcionar un entorno seguro y de apoyo para que explore lo que está detrás de su depresión y cómo superar su tristeza.
Como es normal sentirse solo, aislado o diferente cuando está deprimido, también puede considerar la terapia grupal, que puede ayudarlo o ayudarla a ver que otros están pasando por lo mismo y así arrimarlo o animarla a sentirse menos solo o sola.
Sea cual sea la orientación que tome, recuerde que la depresión es una condición grave y tratable, y una que no tiene que manejar solo.