Psicologos en Arequipa

EL ESTRÉS

Si bien el estrés en el lugar de trabajo es normal, esto debido a que un nivel bajo de estrés en cierta medida está considerado dentro de la normalidad.

El exceso de estrés puede entorpecer su rendimiento y productividad, afectar su salud física, psicológica y emocional de tal manera que afecte todo el entorno de sus relaciones sociales y su vida familiar.

Pero, ¿Qué hacer al respecto?

1. IDENTIFICAR EL ESTRÉS

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El deterioro que causa el estrés sucede tanto si eres consciente o no de que es malo, es decir, puede darse cuenta que te está causando mucho daño, o de repente no te lo imaginas.

Para todo esto existen algunas señales que pueden ayudar a mejorar el problema y así poder saber si usted está estresado, como por ejemplo:

Tener poco interés en su trabajo, dificultad para dormir por las noches, cansancio general, poca atención y concentración, entre otros.

2. TOMAR UNA ACTITUD POSITIVA

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Disponerse a ser positivo puede ayudar mucho a calmar el estrés laboral, puede hacer que algunos problemas desaparezcan, y ya no estén más en su vida

Y para los que no, puede mejorar la manera de ver las cosas, es decir, es de gran ayuda tanto para la persona que está sufriendo de estrés como para las personas que lo rodean.

De esta manera dejará de sentirse tan estresado y mejorar su calidad de vida en un futuro cercano.

3. HALLAR EL LADO GRACIOSO A LA SITUACIÓN

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El estrés no es divertido, eso ya lo sabemos porque la mayoría de las personas lo ha padecido alguna vez en su vida, pero:

Algunas situaciones que producen estrés se pueden ver como graciosas si se hace el esfuerzo.

Las investigaciones demuestran que la risa disminuye el estrés, además de otros buenos beneficios.

Por otro lado, estar enojado o preocupado, hace exactamente lo contrario, daña su corazón, su sistema inmunológico e incluso su cerebro.

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