Frecuentemente creemos que nos amamos a nosotros mismos, pese a que nuestras acciones y reacciones sugieren lo contrario. Quererte a ti mismo es esencial para tu desarrollo personal, para el desempeño de tus sueños y para desarrollar relaciones saludables y felices con los demás. En lugar de tratar de convencerte de que tienes amor propio, promueve la compasión por ti mismo o por ti misma.

TIENES QUE PREOCUPARTE TANTO POR TI COMO POR LOS DEMÁS

Muchas veces nosotros simplemente no hacemos esto, porque pensamos que somos egoístas o que nuestras propias necesidades no son importantes. Y lo son. Es ser no egoísta que se preocupen por ti mismo. La compasión por ti mismo significa mostrar preocupación por tus propios sentimientos y por los demás. Hay que tratarse como trataría a sus hijos, si es que los tiene, o a su mejor amigo, con gentileza, preocupación y sobre todo con mucho cuidado.

CONSERVA TUS LÍMITES

Escribe una lista de las cosas que necesitas emocionalmente, cosas que son importantes para ti y que te molesten o hieran tus sentimientos cuando son ignoradas o vulneradas. También puedes incluir ser escuchado; sentir simpatía cuando estés herido; ser reconocido cuando tienes éxito; recibir amor y ternura sin pedirlo; ser atendido; y sabiendo que puedes confiar en alguien. Lo que sea importante para ti es lo importante. Y cuando alguien ignore lo que es importante para ti o cruce el límite, lo sabrás, porque duele.

Deja que la gente sepa cuáles son tus límites y qué soportará y qué no soportará. Si se disculpan, puedes perdonarlos. Si no lo hacen, o si continúan ignorando tus límites y necesidades, debe crear consecuencias. Por ejemplo, si le dice a su pareja que necesita que te escuche y que reconozca tus sentimientos cuando habla de algo, pero él o ella continuamente lo ignora o le dice que lo supere, debe responder con la acción adecuada, como encontrar alguien más en quien confiar.

Asimismo es posible que debas reconsiderar la relación. Las relaciones están destinadas a ser una calle de doble sentido y debes satisfacer tus necesidades de amor, aceptación y respeto tanto como las de la otra persona. Ser asertivo y tomar medidas para satisfacer sus propias necesidades aumentará su autoestima porque reforzará la creencia, en ti y en los demás, porque mereces ser amado y apreciado.

DEBES HACER LO QUE NECESITES HACER PARA SER TÚ

Descubre qué te hace sentir bien. No importa lo que sea, pero toma conocimiento de cómo te sientes cuando haces las cosas. ¿Te sientes agotado en el trabajo, pero entusiasmado cuando estás en el jardín? ¿Te sientes alegre leyendo con tus hijos? Averigua qué te hace sentir bien y hazlo, tan a menudo como puedas. Sentirse bien es todo el permiso que necesitas para hacer lo que te gusta hacer. Y cuanto más hagas esas cosas, más feliz serás.

Si esto significa que tienes que renunciar a algo más, que así sea. Tal vez necesites pasar más tiempo solo o quizás necesites ahorrar algo de dinero para comprar algo, o pedirle a tu familia para dar una pequeña camina. Quizás necesites unirte a un club para conocer personas de ideas afines que te inspiren. Haz lo que tengas que hacer para ser tú y no dejes que nadie te culpe, te critique o te hable de eso porque creen que estás siendo egoísta, tonto o delirante. Ignóralos. Te sentirás mejor, estarás en mejores condiciones para estar realmente allí para los demás, y te agradarás más.

CONSULTA PSICOLÓGICA – (CLIC AQUÍ)

Categorías: PAREJAS Y FAMILIA